Mijn kleuter heeft last van enge dromen -tips voor ouders van peuters en kleuters met slaapproblemen

• Geplaatst op 27 Februari 2024
• Geplaatst in kleuters, nachtmerries, slaapproblemenbijkinderen
• 0

In deze blogpost vertellen wij meer over de slaapproblemen bij kleuters en wat je eraan kunt doen om ervoor te zorgen dat zowel jij als je kleuter vol energie aan de volgende dag begint! :D

Slaapproblemen bij kleine kinderen kunnen ouders tot wanhoop drijven, vooral wanneer nachtmerries een regelmatig terugkerend fenomeen zijn. Een aspect dat vaak over het hoofd wordt gezien, is de impact van films en media op de nachtrust van onze kleintjes. Hier kijken we er naar waarom je kind nachtmerries kan hebben en hoe je hun slaapomgeving kunt verbeteren.

Let jij op de leeftijdsaanduidingen?

Het lijkt onschuldig, een kind dat een film kijkt die volgens de leeftijdsclassificatie geschikt is. Maar elk kind is anders, en wat voor het ene kind prima is, kan voor het andere kind nachtmerries veroorzaken. Let op de leeftijdsaanduiding op Netflix, Disney+, spelletjes enz. en wees bereid om de keuze van films aan te passen op basis van de gevoeligheid van je kind. Een film met een leeftijdadviess vanaf 6 jaar betekent niet automatisch dat jouw kind er klaar voor is.

Wees attent op hun reacties, niemand kent jouw kind beter dan jijzelf. Zie je dat hij/zijn ogen sluit, vuistjes maakt of wilt dat je erbij komt zitten tijdens een op het eerste zicht onschuldige scene, pas dan best het kijkgedrag aan. Het kan hem juist triggeren of andere beelden in zijn geheugen activeren.

Beperk Beelden die Blijven Steken

Kinderen hebben levendige verbeeldingen en beelden uit films kunnen soms blijven hangen, vooral tijdens de nacht. Probeer beelden te beperken die angst kunnen veroorzaken. Vermijd intense of enge scènes, zelfs als ze binnen de leeftijdsclassificatie vallen. In bijna elke film komt een angst-factor voor, zoals een slechterik, monstertje of een eng dier zoals een dino. Is jouw kindje een dino-fan dan gaat hij er misschien niet direct bang van worden, maar het kan alsnog zorgen voor intense dromen die je beter kunt vermijden. Het doel is - een rustige en geruststellende omgeving te creëren voor een goede nachtrust.

Dezelfde geldt voor de spelletjes op computer, tablet of gsm. Controleer regelmatig waar hij/zij naar kijkt. Kleine kindjes zijn heel gevoelig en kunnen zelfs overstuur raken als er een lief spinnetje of visje doodgaat...

Gebruik Angst Niet als Middel

Het is belangrijk om angst niet te gebruiken als een middel om kinderen bepaalde dingen te laten doen. Dit kan leiden tot angstige associaties en nachtmerries. Gebruik in plaats daarvan positieve versterking en beloningssystemen om gewenst gedrag te stimuleren.

Creëer een Veilige Slaapomgeving

Een lampje bij het bed kan een wereld van verschil maken. Het biedt een gevoel van veiligheid en kan de angst voor het donker verminderen. Het is ook een goed idee om samen met je kind een magische spreuk of rijmpje te verzinnen. Iets simpels als "Boom Bam, de monsters zijn gegaan!" kan een krachtige manier zijn om de verbeelding te kalmeren. Dit rijmpje is trouwens van onze dochter ;)

Neem ze serieus

Het is belangrijk om begrip te tonen aan de angsten en verbeeldingen van je kind, hoe gek ze ook klinken voor ons volwassenen, zijn ze wel heel echt voor onze kinderen. Ze verdienen daarom jouw aandacht. Luister goed naar je kind en ga samen op zoek naar oplossingen op hun niveau. Dit versterkt jullie relatie en laat jullie kind niet alleen met het probleem.

Knuffels als Beschermers

Introduceer knuffels als beschermers. Geef ze namen zoals bijvoorbeeld bij de Gorgels: Belia en Bobba (er bestaan ook echte knuffels van) en benoem ze als de bewakers van de fijne dromen. Bespreek samen met je kind alle mensen, huisdieren en knuffels die er zijn om hen te beschermen. Dit helpt bij het creëren van een gevoel van veiligheid en geborgenheid. Elke avond dezelfde routine helpt ook enorm om een vaste ritme te creëren en zorgt ervoor dat de kinderen vroeger naar bed gaan.

Verhaaltje voorlezen 

Hoe gemakkelijk het klinkt om een luisterverhaal of een tekenfilm aan te zetten, voorlezen is als paracetamol tegen de korts, het werkt gewoon :).  Jouw aanwezigheid zorgt voor geborgenheid en het veilig gevoel, maar dat is niet alles.
Tijdens voorlezen kan je de spannende stukjes overslaan of een rustig verhaaltje kiezen. Spannende boeken zijn prima, maar hou ze best voor een ander moment dan bedtijd, zeker als je kindje snel last van de nachtmerries heeft.
Samen een verhaaltje doen voor het slapengaan is ook een mooi moment om een dag af te sluiten en versterkt enorm jullie band.

Slaapproblemen bij kinderen kunnen complex zijn, maar met een zorgvuldige aanpak en aandacht voor hun mediaconsumptie, kunnen ouders een positieve impact hebben op de nachtelijke rust van hun kleintjes. Samen een magische wereld creëren en de slaapkamer omtoveren tot een veilige haven, waar monsters slechts een verbeelding zijn maken de geruststellende dromen mogelijk en wat erbij gepaard gaat de dagen vol energie, eetlust, betere resultaten op school en hobby's. Alleen maar voordelen dus om er nu even alle aandacht aan te besteden.

Bedankt voor het lezen. Heb je vragen over dit onderwerp of andere leuke tips die bij jou werken. Reageer hieronder :D

Handige links: Kinderkamer verlichting,  Knuffels,   Slaapzakken,  Kinderbedden